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りさ
サプリ・健康

ダイエット成功者はどのように痩せたのか教えてください。

ダイエットについて教えてください💦

産後仕事もせずずっと家にいたら10キロ太りました⚡
5キロは落ちたのですが、またお菓子がやめられなくなってきて戻りそうです。

ダイエット成功した方どのように痩せましたか？

コメント

まま☺️

「あすけん」というアプリで毎日食べた物や運動の記録をつけるようにしたら痩せました！

お菓子どころか三食普通に食べるだけでもあっという間にカロリーオーバーしてしまうので食事量を意識できますし、栄養バランスの表示もあるので健康的な食事をするようになりました💡

消費カロリーを増やすために赤ちゃんとのお散歩やお出掛けなどによく行くようになりましたし、ちょっと遠回りしてもう少し歩くようなことも楽しくなったので良かったです🤗

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