まま☺️
「あすけん」というアプリで毎日食べた物や運動の記録をつけるようにしたら痩せました！
お菓子どころか三食普通に食べるだけでもあっという間にカロリーオーバーしてしまうので食事量を意識できますし、栄養バランスの表示もあるので健康的な食事をするようになりました💡
消費カロリーを増やすために赤ちゃんとのお散歩やお出掛けなどによく行くようになりましたし、ちょっと遠回りしてもう少し歩くようなことも楽しくなったので良かったです🤗
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