退会ユーザー
白米やめて金芽のロウカット玄米に変えました🙌
糖質半分くらいオフ出来てます😳
kitty
朝昼晩全部抜くのは良くないみたいなので昼に白米食べて夜も食べたかったらその半分とか少量にしたら大丈夫だと思います！
ママリ
朝昼晩全部抜くのは辛かったので、晩ご飯だけ白米OKにしてました！
本当は上の方みたいに昼食べて夜食べない方がいいんですけど、それも辛かったので自分が続けられる方法をとりました😂笑
白米の代わりに木綿豆腐はよく食べてました😃
☺︎🔰
私炊飯器自体かえて、ロカボの炊飯器にしました✨
同じお米で糖質もカロリーも半分❤️
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