はじめてのママリ🔰
効果があるかどうかは分からないのですが🙏
おしっこをする時に、途中で止めたりを何度かやると膣トレになるって聞いたことあります🤔
まめも
私がやってたのは、仰向けに寝て膝を立ててお尻を上げるやつと、おしっこの時にわざと途中で何回か止めてする、ってやつです！
オススメというか、それしかしてなかっただけなんですが…笑
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