コメント
かがにい
これが正解かどうかはわかりませんが…
たくさんおっぱいが出るように水分をとろうと思って、白湯を意識的に飲むようにしていました！あと、よく言われる食事ですかねー。和食！白湯は、体にもいいみたいで、水筒に入れてとにかく飲むようにしていました。
yuka330
ルイボスティーいいですよ😊
私も母乳の量少なくて色々相談しました😣
とりあえず、白米と水分多く摂るといいみたいですね✨✨
乳製品も意識して摂っています！
後、豆乳はお乳の質を良くしてくれるみたいですよ😊
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けー
ありがとうございます！
心がけてみます！- 12月25日
mimn
私も母乳が減ってきたと感じていましたが、毎食白米を2杯食べて、水分1日2リットル飲んで、よく寝る（なかなか難しいですが、子供と一緒にお昼寝は必ず）を続けたら母乳量増えてきましたよ(*´-`)
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けー
実は夜も十分に睡眠時間とれてないのです……。
その割に昼間そんなに眠くなかったので昼寝してなかったです……∩(´･ω･｀)∩寝ます- 12月25日
けー
料理苦手であんまり満足なもの作れてません……とりあえず白湯、飲んでみます！