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私は6〜8時間寝るようにしています。
以前は専業主婦だったこともあり、帰宅の遅い旦那を待っていました。(遅いと24:00とか。で、朝はお弁当作るために5:00起き)
平均睡眠時間4時間で、2週間おきぐらいに風邪ひいてました。治ったと思ったらまた風邪をひく。まるで子供です。
今はパートですが仕事をしてるので短時間だと仕事に支障をきたすので大体22:00〜5:00って感じです。
体調崩さなくなりました。
もこもこにゃんこ
19時半〜20時に寝て、3時〜4時頃目覚めます。
どうしても辛い時は6時まで寝ても大丈夫です👍
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