ちぃちゃん
カリフラワーをご飯の代わりにしたものとかどうでしょうか？
冷凍コーナーにあったりします。
もも
具材たっぷりのスープで満足感出すとかですかね？🤔
あとはお米に白滝を刻んで混ぜて炊くと炭水化物抑えつつお米が食べれると聞いたことあります☺️
はじめてのママリ🔰
うちはもう何年も基本的に晩ご飯にお米はつけませんが慣れると普通です😊
さすがにカレーとか、唐揚げとかお米が欲しいメニューの時はこれでもかってくらい食べますが…🤣
はじめてのママリ🔰
おかずの味を薄めにしたらどうですかね？^ ^あとは野菜の量やおかずの量を増やしたり、ご飯の量を減らせばいいのであれば、テレビでやってたんですけど紙コップにご飯を入れると食べずらいし量も多く入らなくて良いみたいの聞きました^ ^
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はじめてのママリ🔰
あと、私はダイエット中で夜だけ炭水化物抜いてますが、鶏ハムを置き換えで食べたりしてます！歯応えあるしお腹にたまります^ ^- 11月5日
ゆきち
私も夜だけ炭水化物を控えていた時期がありましたが、その時はスープにタンパク質を入れてました🙌
豚汁、鶏団子スープ、かきたま汁ひき肉入り、みたいにして＋サラダ、もずく、とかで済ましてました😆
タンパク質単体でおかずを作るとご飯のお供みたいになってしまうので、汁物に入れて満足感を出してました🙋♀️
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