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あやちゃん
サプリ・健康

朝食にバナナ1本、白米、味噌汁、卵焼きを食べることは、糖質の摂りすぎでしょうか。また、便秘対策として皆さんは朝食に何を食べていますか。

朝食にバナナ1本、白米、味噌汁、卵焼きは
食べ過ぎもしくは白米とバナナ1本は
糖質取りすぎでしょうか?

また便秘対策でみなさんは朝食何食べてますか?

コメント

りみたろう

ママさんの朝食ですよね?😋
ぜんぜんいいと思いますー!便秘対策ならヨーグルトとか牛乳プラスしてもいいくらいです👏

  • あやちゃん

    あやちゃん

    私の朝食です😊
    やぱ乳製品ですよね💦
    乳製品体に合わないのか、腹痛起こるんですよね😞😞

    • 10月30日
  • りみたろう

    りみたろう

    それはつらいですね💦
    だったら乳製品は控えたいですね😓
    食品に油分を足すのもひとつの手ですよ🙌お味噌汁に芋系を入れたりもいいかもですね😊

    • 10月30日
  • あやちゃん

    あやちゃん

    油分ですか?卵焼きに油を使ってるのですがそゆことではなく?

    • 10月30日
  • りみたろう

    りみたろう

    日頃より油の量を多くするってことです😆✨お味噌汁にオリーブオイル少し垂らしたり、具材に油揚げ入れてみたり!便の通りを良くする効果がありますよ✌️

    • 10月30日
  • あやちゃん

    あやちゃん

    そゆことなんですね😳
    味噌汁にオリーブオイルって味の想像がつきません😳

    • 10月30日
  • りみたろう

    りみたろう

    あんまり味変わらないですよ👏
    豚汁とか好きならごま油入れると豚汁風の味になります😄

    • 10月30日
  • あやちゃん

    あやちゃん

    ゴマ油入れてもいいんですね😳
    オリーブオイル今ないので、ゴマ油で試してみようかなぁ🤔

    • 10月30日
  • りみたろう

    りみたろう

    ぜひ試してみてください😊

    • 10月30日
  • あやちゃん

    あやちゃん

    ありがとうございます😊

    • 10月30日