はじめてのママリ🔰
運動してますか？運動してないなら、週2ぐらいでいいからウォーキングすると全然違います。ただ、すぐには効果でないので、数ヶ月後から徐々に減ります。
はじめてのママリ🔰
その食生活じゃ仮に痩せてもリバウンドも早いですよ。運動した方が早いです
はる
朝昼はしっかり食べたほうが良いですよ!
あと水をしっかり飲む、湯船に浸かる、睡眠しっかりとる
です。
のぞみん
炭水化物抜きの食事制限はかえって基礎代謝落として痩せにくくなるだけなので、朝と昼は玄米、もち麦ごはん、オートミール、芋など低GIの炭水化物は食べたほうがいいですよ
理由は長くなるのでスクショ貼っておきます
ダイエットは食事管理8割運動2割と言われているので運動もしたほうがいいです
はじめてのママリ
私は炭水化物抜いたら逆に太りました。少量でも食べた方が代謝上がって良いですよ😊
らんど
みなさんありがとうございます😊
見直してみます！
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