子育て・グッズ
２歳のたんぱく質摂取について、納豆と牛乳の組み合わせで摂取量について質問です。①と②のどちらが適切か知りたいそうです。
２歳のたんぱく質のとり方で、よく分からないので質問させてください。
２歳だとたんぱく質の目標量は30〜40gなので1食で取り入れるようにしています。
朝ごはんは納豆が多いのですが、1パック40gのを使用しています。
そこで、分からない点が乳製品もプラスしてとる場合、
①納豆1パック40gプラス牛乳100cc
こちらだとたんぱく質がとりすぎになる気がして
②納豆1/2パック20gプラス牛乳100cc
どちらの解釈が正しいのか、調べてもよく分からないので教えて頂きたいです。
もう少し気楽に出来たらと思うのですが、目安量があるとどうしても気になります。
よろしくお願い致します(*^^*)
- ぐんて(4歳2ヶ月)
コメント
ゆっこ
ひとパック40gの納豆の全てがタンパク質ではない（実際のタンパク質量は6〜8g程度）ので、牛乳を100mlあげても、あげすぎにはならないと思いますよ。
ぐんて
ご丁寧にありがとうございます♪
無知なため、教えて頂いて助かりました！
全てがタンパク質量だと思っていたので、逆に足りないくらいなんですね(＞＜)
貴重なアドバイスを頂き、勉強になりました！ありがとうございます♡