退会ユーザー
産後6ヶ月頃までに始めると良いみたいなこと聞いた気がします🤔
産後１ヶ月経ったら少しづつストレッチなどから初めて3ヶ月ぐらいから腹筋などやってました！
☀️
いつからというのは明確に無く、自分の身体の状態によると思います。
産後の身体はボロボロなので、早ければいいというわけではないです。
まずはストレッチで身体を慣らして、自重トレ、ダンベルやマシーンを使った重さを足したトレーニングといった感じで段階を踏むと身体に負担が少ないと思います^_^
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