怒られた経験から人目を気にするようになり、自信を失っています。改善策を知りたいです。
こういうのって治りますか？
・人の顔色を窺ってしまう
・自分で決断出来ない場合が多い
・まだ起きていないことでも不安になる
・自分を過小評価しすぎている（夫に言われました）
・義両親に「手伝います」というのが怖い
中学生の頃、お付き合いしていた人のお母さんに怒鳴られてしまった時から性格が別人のように変わり、人目を気にするようになりました。
その方の誤解だったので、謝られましたが今でもその方のことは怖いです。
怒っている人が怖いです。
高校生の時は周りの視線が怖くなって、休み時間に席から立つことができなかったりもしました。
また、母が機嫌が悪い時にそれを態度に出していたのでよくビクビクしていた記憶もあります。
なんで私はこんなに出来ないんだろう、ダメだとか考えてしまってしんどくなります。
改善するにはどうしたらいいのでしょう。
- はじめてのママリ🔰(3歳4ヶ月)
はじめてのママリ🔰
20代前半くらいまでそういう性格で極度の人間恐怖症でしたが生活に困らないくらいには治りました。
夫が客観的に物事を見るのが得意な人で優しい人だったので、夫との生活の中で少しずつ物事の捉え方が変わっていったこと、
一時期芝居にハマり全力で芝居に打ち込んだ中で体験した様々なタイプの人との関わり、
この2つが自分自身を変えたと思っています。
あとは本から新しいものの見かたを得るのもいいですね。
著者の生き方が凝縮されてるエッセイ的なものがおすすめです📖
はじめ
私が思いっきりそうです。
中学のころは人の目が見れなかった。
でも少し和らいだかな…
過小評価しすぎのところはだいぶ良くなったと思います。
精神科に別件でお世話になったとき、
自己評価が低すぎると言われました。
だから何でも不安になって…
まず、
自分は存在するだけで
誰かの幸せを作ってるって自覚しないとね🤗
お子さんはこれからどんどんママママ…になっていくし、夫も貴方がいることが幸せだから結婚したんだよ〜。
存在するだけで家族分幸せにしてるの👏
何か出来ない…と思っても、
きっと私から見たら他で秀でてる部分が必ずありますよ。
ぜーんぶ頂点見てるから
自分なんて…ってなるのよ。
完璧求めなくていいと思うなぁ
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はじめ
メンタルケアの先生からは
一日3回 どんなことでもいいから自分褒めろって言われました。
脳がね、言葉や文字にすることで
本当にそう思ってくるんだって。
私も今は常に自分褒めてますよ😅笑
ぐーたらの1日でも
『今日は自分のために時間作ってゆっくりしてあげた。最高』みたいな。
最初は笑えるけど、今となっては結構効果あったなって思います- 10月17日
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