サプリ・健康
産後三ヶ月の女性が、体重減少や育児の影響で体型に悩んでいます。効果的な食事メニューや運動、筋トレのアドバイスを求めています。
もうすぐ産後三ヶ月になります。
１ヶ月検診で私の方が調子悪く２週間検診が追加されました。
病院でやっと大丈夫と言われ
整体とか考えてましたが初めての育児でなかなか行けず。
今やっと考えれるようになりました。
妊娠中体重が15キロ以上増加して産後6キロ
やっと減りましたがまだまだ普通体重にはならず
産前着ていた服も着れません。
指輪もはまらず、太ももムチムチ、お腹ぽっこりです↓
完ミなので食事ダイエットしたり
プランクしたり30分以上ウォーキングしたりしてます。
これは効果的だった！という食事メニューや運動、筋トレがありましたら是非教えて下さい！
- remi(2歳4ヶ月)
コメント
退会ユーザー
リンパマッサージすごくおすすめですよ☺️
YouTubeで「あい先生 リンパ師」の方の動画見てみてください！
よくあるダイエット動画みたいに「マッサージは脂肪がぶちぶちっと音がするまでとにかく揉み込んで！」とか「マッサージにあざは付き物」とか、そんな体を痛めつけるようなマッサージはありません😌
お腹のリンパマッサージしたら、一回するだけで次の日お腹ほんとにすっきりしますよ✨
remi
さっそく見てみました！
やらなきゃ！って感じじゃなくゆる〜い感じでできるの良いですね！
カイロプラクティックに行ったらすごーく痛くて涙が出るほどでしたがこっちならまだできるかもです！