体重がスルスル落ちるダイエットって1番何が効果的ですか？できれば1ヶ月で8キロは痩せたいです🥹🥹🥹

何キロから痩せる事が目標か分かりませんが、標準に近い体重で、１ヶ月で８キロなんてその後どうせ維持出来ないと思いますよ、
○日に目標に到達してるって事だけで良いなら、極力低カロリーな物を少量食べて、運動しまくればなんとかなるかもしれませんが、、。

• 10月12日

極端なダイエットはお勧めしないです。
もし今ぽっちゃり体形であれば皮膚が追いつかなくてシワシワになって老けてしまう可能性もあります。
ゆっくりで良いから着実なダイエットをおすすめします。

• 10月12日

食べないのが一番落ちますよ。
代謝も落ちますからリバウンド必須ですが。

• 10月12日

1キロ落とすのに7,000カロリー消費しないとならないと言います。
1日1,500カロリーの方が1,000カロリーに減らしても、
2キロ程度しか痩せないのですよ。

ほぼ食べず、
さらに有酸素運動をしっかりしてやっとですね。

倒れてしまいますよ🥶

• 10月12日