コメント
退会ユーザー
155cm、78→43キロです！
はじめてのママリ🔰
166センチ MAX70キロです。
今まだダイエット中ですが、63キロまで落ちました！16時間ダイエットしてます😊
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
7キロ！
16時間ダイエットって16時間以内に食事済ませるやつですかね？
どれくらいの期間で7キロ落ちましたか？食事内容とかよかったら教えてください🥺✨✨- 10月6日
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はじめてのママリ🔰
16時間ダイエットは、8時間の間に食事を済ませて、あとの16時間は水分のみで過ごすダイエット方法です。産後すぐ70キロから68キロになり、しばらく停滞してたんですが、16時間ダイエット始めてから2ヶ月で5キロ落ちましたよ！
食事は16時間ダイエットの通り、時間を守ってあとは8時間の間は結構好きなもの食べてます(^^)
摂取カロリー多くなりすぎないよう気をつけるのと、夜は炭水化物控えめにしてます。ガチガチの食事制限はしんどいのでしてないです💦- 10月6日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
なるほどなるほど🤔
8時間って結構むずかしいですね😭朝早いと夕方から何も食べられないし🥺大体のスケジュールとか教えてもらえますか？- 10月6日
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はじめてのママリ🔰
朝ごはんは食べず、11時半〜19時半の間に昼ごはんと夜ご飯食べてます。15時ごろに間食する時もあります！初めはちょっとしんどかったですが、慣れると全然大丈夫になりました🙆♀️私は夜ご飯絶対食べたい人なんですが、夜食べなくてもいける人は朝7時〜15時までのスケジュールにしてる方もいるようです。
16時間空けても、結局は摂取カロリーが多すぎると太るので、1日の摂取カロリー目安は決めてます。なので3食ちょっとずつ食べるより、2食で好きなもの食べる方が私は満足度高くて続けれてます😊あと食べすぎた日の翌日は全体的に少なめにしたりして調整してます。
16時間空けて、空腹時間を作ることが大事みたいです☺️- 10月6日
3h⸜( ⌓̈ )⸝
えー！めっちゃすごいです！
どうやって痩せましたか？痩せた期間とか🥺
最終的に私も43〜45キロくらいになりたいので😭