※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
ヒロちゃん♡
妊活

ホルモンバランスが崩れ気味なのですが…ホルモンバランスを整えるために…

いつも質問に回答していただきありがとうございます。
ホルモンバランスが崩れ気味なのですが…ホルモンバランスを整えるためにしている事や整えるのに良い食べ物などありますか?

知っていたら教えてほしいです。
よろしくお願いいたします。

  • ヒロちゃん♡

コメント

aoi

aoi

生活習慣を整えることですかね
(^_^;)だいたい毎日何時頃に起き
何時頃に寝る、ご飯もだいたい
3食同じ時間に食べて…あとは
適度な運動とバランスのよい食事

1日30品目が目安です。あとわたし
ならストレスを溜めないように
好きなことして食べ過ぎは駄目
ですが好きな物を食べるです♡

  • 10月26日
ゆきにゃんた

ゆきにゃんた

私も同じくホルモンバランスが崩れています。
基本は規則正しい生活、
食事もバランスよく根菜や緑黄色野菜などたべてますね!私は必ず朝ごはんでは根菜のお味噌汁飲むようにしています(^^)
フルーツだとバナナとリンゴがいいそうです!( ´ ▽ ` )ノあとは卵やナッツ類なども食べるようにしていますね!
あとはストレスですよねー…これは私もどうすればストレスのない日々が送れるか悩んでいます(´・_・`)仕事していると溜まりますしね…

  • 10月26日
まころん

まころん

私は極度の生理不順でしたが、ツボ押しはかなり効果ありましたよ。
食べ物なら納豆かな。あと、毎日黒豆食べてます。
イソフラボンは、女性ホルモンにいろいろいい影響あるみたいなので、大豆食品がオススメかもですね(^^*)

  • 10月26日
*ちろねこ*♂一歳♡

*ちろねこ*♂一歳♡

始めまして!
イライラ気持ち悪いとか続くなら鉄分カルシウムが足りてないのかもしれないですよ(´・_・`)少し入れるだけで体調気分も変わりますし*

  • 10月26日
ヒロちゃん♡

ヒロちゃん♡

コメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ないです。

規則正しい生活バランスのとれた食事がやっぱ第一ですよね‼︎

私も頑張ります♬
ありがとうございました。

  • 10月31日
ヒロちゃん♡

ヒロちゃん♡

コメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ないです。

ゆきにゃんたさんは朝必ず根菜のお味噌汁を飲むんですね♬
体が温まるし栄養もとれそうでいいですね♬

ストレスの解消法が見つからないです…
お互いストレスに負けないよう頑張りましょうね♬

ありがとうございました〜。

  • 10月31日
ヒロちゃん♡

ヒロちゃん♡

コメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ないです。

ツボ押し効きそうですね〜♬
ツボ押し&大豆食品がんばってみます‼︎

ありがとうございました♬

  • 10月31日
ヒロちゃん♡

ヒロちゃん♡

コメントありがとうございます。
お返事遅くなり申し訳ないです。

鉄分カルシウム栄養は大事ですよね〜‼︎
ありがとうございました♬

  • 10月31日

「妊活」に関する質問