コメント
ゆうり（ゆるダイエット部）
食事制限と運動ですね。
低糖質で夜は炭水化物なしで赤身肉にして油物なし。
有酸素運動してから筋トレ
が少しずつ贅肉が筋肉に変わるかと思います。
ぽぽ
普段どう言った食事と運動をされているのかわかりませんが、
私の場合です。
お菓子とジュースを辞めて、
朝子供達と散歩に行くだけで痩せました😆💓
52→48です！
ヒップアップとかは筋トレになっちゃいますが、足のむくみとかだとなんとかローラー暇な時にテレビ見ながらやったり、あと夏はラジオ体操してました！本気でやると汗かきます！笑
私は土日は好きなものを食べて良い日にしてたので、平日は迷ったらヘルシーな方、揚げ物は食べない！ご飯の茶碗を子供用にする。おかわりはしない。とかその程度の気遣いはしてました！
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ぽぽ
ちなみに私は好きな時に食って飲んで、、、イライラしたらチョコレートを食べて心を落ち着かせていました。笑
運動は嫌いだし、動くのも最低限。堕落してました！笑- 9月27日
はじめてのママリ🔰
がんばります😢
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。