コメント
みにとまと
葉酸は水溶性で熱に弱いです💦サプリメントでとるのが一番効率いいですよ🤗
はじめてのママリ
お湯に流れやすいので蒸すのがオススメです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 9月19日
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「ほうれん草」に関する質問
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6歳です。 基本嫌なものでも頑張ってよく食べてくれるんですが、 たまにティッシュに吐いたり、 食べると言ったのにお腹いっぱいと言って残したり、 そのくせ好きなものはまだ食べたがったり、、 子どもなのであるあるか…
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小松菜苦味ないですか？？😭 前に小松菜のサラダ作ったんですが、苦味感じて、、、それから食べれないです、、、。 ほうれん草より安いので小松菜サラダにもう一度チャレンジしょうかな、、、、となやみます、、、
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小松菜、ほうれん草。冷蔵庫にあったらそれぞれなにの料理にしますか？ 栄養ある認識でいるので安いと買ってしまうのですが、 意外とこのふたつは私の料理の必要な材料にはでてきません笑 だからいつも迷いますw
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みにとまと
熱に弱くはないけど、ほうれん草の鉄分は吸収しにくいです💧
みにとまと
レバーや赤身の肉などの動物性の食品から摂るのが効率いいです💡鉄のフライパンで調理するのも良いですよ！ちなみに、鉄分はビタミンCを一緒に摂ると吸収率が上がります！
みにとまと
ビタミンCは野菜だとピーマンやブロッコリーに多いです💡「ビタミンC 食材」で検索したら出て来るので、あとはご自身で確認ください🤗
はじめてのママリ🔰
娘に鉄分も取らせたいのですが鉄分も熱に弱いですか？
はじめてのママリ🔰
そうなんですね💦
鉄分は何で取らせたら効率いいですか？？
はじめてのママリ🔰
なるほど！
鉄のフライパンで調理しても鉄分取れるんですね😳
ビタミンCはキャベツとかで良いんですか？
はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます！