コメント
みにとまと
葉酸は水溶性で熱に弱いです💦サプリメントでとるのが一番効率いいですよ🤗
はじめてのママリ
お湯に流れやすいので蒸すのがオススメです。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 9月19日
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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みにとまと
熱に弱くはないけど、ほうれん草の鉄分は吸収しにくいです💧
みにとまと
レバーや赤身の肉などの動物性の食品から摂るのが効率いいです💡鉄のフライパンで調理するのも良いですよ！ちなみに、鉄分はビタミンCを一緒に摂ると吸収率が上がります！
みにとまと
ビタミンCは野菜だとピーマンやブロッコリーに多いです💡「ビタミンC 食材」で検索したら出て来るので、あとはご自身で確認ください🤗
はじめてのママリ🔰
娘に鉄分も取らせたいのですが鉄分も熱に弱いですか？
はじめてのママリ🔰
そうなんですね💦
鉄分は何で取らせたら効率いいですか？？
はじめてのママリ🔰
なるほど！
鉄のフライパンで調理しても鉄分取れるんですね😳
ビタミンCはキャベツとかで良いんですか？
はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます！