コメント
moon
わざわざ時間を割こうとするとやらなくなるので、
歯磨きやドライヤー、洗い物、料理しながらスクワット、踵の上げ下げをしてます😊
ストレッチは元々習慣ついてたので寝る前にしてます
寝る前に布団の上で足を上げて揺らすだけで、足が軽くなりますよ♪
あと風呂上がりスキンケアしながら、少しふくらはぎや太もも伸ばすだけで違います！
はじめてのママリ🔰
壁にチェック表貼って旦那さんとか家族に監視してもらうしかないです！
壁にやると決めたことを書いて貼るっていうのはすごくいいらしいですよ
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naaco
コメントありがとうございます。なるほど、壁に貼ると覚悟ができてよさそうですね！
参考にさせていただきます😊- 9月13日
naaco
コメントありがとうございまさ。ながらでやるのはいいですね！わざわざ時間を取るよりも、何かと同時のちょっとしたタイミングでやってみたいと思います😆