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妊娠20週目です。数日前からお尻の上部?の骨付近が痛いです💦歩くとビリ…

妊娠20週目です。
数日前からお尻の上部？の骨付近が痛いです💦

歩くとビリビリして、立ち上がる瞬間も痛いです💦

かばったりして筋肉が固まってるのかと思ってテニスボールでほぐしてみましたが、今度は触ると骨がヒリヒリしてる感じがします…😭

3人目ですが、こんなの初めてで、どうしたらいいか分かりません😢

次の検診まで日数もありますし、どうしたらいいでしょうか…
昨日は試しにお尻のストレッチをしました。

何かいい方法があれば教えてください！

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