妊娠・出産
妊娠糖尿病での食事についての質問です。食事内容について不安があり、他の方の毎食の例や間食について知りたいと思っています。
妊娠糖尿病についてです。
先日軽度の妊娠糖尿病の診断され、まだ栄養士さんとの面談がないので独自食事療法のみです。
看護師さんから、毎食100gの白米とおかず
間食でオイコスや低糖質のパンやソイジョイなどで糖分補いましょう
と言われ間食でソイジョイやバナナなど食べてますが..
妊娠糖尿病の方のお話し伺うと甘いもの食べなかった！
という人が多く、私のやり方合ってるの？と心配です。
妊娠糖尿病の方、毎食のご飯の例と間食しているものがあれば何を食べているか教えてください！
- はじめてのママリ🔰
ママリ
1人目妊娠糖尿病でした。
私も軽度で自宅で血糖値測定などもなく、食事制限のみ、測定しないから大丈夫なのか不安な日々でした🥲
サラダ、野菜、きのこ類など
↓
肉類(タンパク質)
↓
炭水化物
の順で食べるのを意識してました。
間食は同じくソイジョイとか食べてました！
パンも低糖質のもの選んで、あとはオートミールをご飯がわりにしたり😊
気休めかもですが、蕃爽麗茶、ゴーヤ茶、菊芋茶飲んでました😂
一番効果あると思うのが食後に歩くことです。でも暑いとツラいしお腹も張るしやる気しないんですよね〜…😭
コメント