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食前にヨーグルト食べてました！量は適当だったし、実際効果があるのかどうかも血糖値測ってないので分からないですが😭大きいスプーンで2すくい位におからパウダー混ぜて白米の量をなるべく減らす作戦でした。
食べ終わった後、YouTubeで5分位の血糖値下げる運動みたいなやつをやってました！
それも、実際測ってないので下がってるかどうかは謎です😣
はじめてのママリ🔰
病院で無糖であってもヨーグルトはデザート扱い！最後！と指導されました💦
はじめてのママリ🔰
やはりしっかり噛んで食べるものがいいですよ
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