コメント
退会ユーザー
上の子は遅いです！
22〜23時の間に寝たりして
幼稚園の日は7時半くらいに起きてます👦🏻
下の子は早くて20時〜21時の間には寝て朝7時〜8時の間に起きます！
ポン
おかあさんのお仕事とか生活リズムがあって、きっと遅くなってしまっているのだと思いますが、
きちんと、遅いと気付けていて、今日から早めに寝かせてみよう！と感じていらっしゃるならこれから改善していけばいいかと思います😊
成長面でもあまり良くないですし、きっとお子様自身も疲れやすくなると思います。
どんなに遅く寝ても、起きる時間を9時から8時にしてみる。とか、
早起きすればお昼寝もきちんとして、お昼寝の時間も午後3時までには起こせば自然と夜8時前後には眠くなってくると思います。
徐々に寝る時早めて、朝起きるのも少しずつ早めると生活リズムが整ってくると思います。
気長にあせらず、体内時計が整ってくるまで実践あるのみです✊
一度整うと自然と早起きになって、夜も早めに寝てくれるようになりますよ〜♪
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26mama
私の生活リズムもあり、どうしても遅くなってしまって… 家事を早く終わらせて子供を早く寝かせたいと思います！
ありがとうございます🙇♀️- 7月26日
はじめてのママリ🔰
ウチは、お昼寝の関係で前後しますが8:30〜9:30の間に寝ます😊
朝は6:30くらいですかね😊
夜だけ連れてっても意味ないので、朝早く起こしたほうがいいと思いますよ😊
朝ご飯と昼ごはんの時間も近くなってしまいますし💦
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26mama
ありがとうございます🙇♀️
- 7月26日
ままり
20時〜21時に寝て7時頃起きます😌
もう少し早い方がいいかなぁとは思いますが、旦那さんの帰宅時間やお家の事情もいろいろあるかなぁと思います😊
でも、成長ホルモンの出る時間が10時から（何かで前見かけました）みたいなので可能なら無理のない範囲で早くしてみてもいいかと思います！
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26mama
ありがとうございます🙇♀️
- 7月26日
退会ユーザー
上の子はお昼寝しないので、21時半くらいには寝て、7時過ぎに起床です。
真ん中は保育園でお昼寝してくるので22時くらいに寝て、7時過ぎに起床です。
睡眠、大事って言いますよね…🤔
でも、お昼寝してたら理想的な時間には眠くならないです😅
上の子はお昼寝してたときはリズムひどかったですが、お昼寝しなくなったら自然といい時間に寝起きするようになりました！
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26mama
ありがとうございます🙇♀️
- 7月26日
はじめてのままり
うちはお昼寝してないとかで限界だったら19時過ぎとかに寝ちゃいますが、
それ以外はだいたい20時から21時の間に寝ます！
朝は6時〜8時の間でバラバラですね🤔
だいたいは7時頃には起きてはいます！
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26mama
ありがとうございます🙇♀️
- 7月26日
☺︎
上の子は20〜21時就寝、5〜6時起床です☺️寝かせる時間よりも朝起きる時間を固定した方が1日の始まりからルーティン化しやすいかもです☺️
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26mama
ありがとうございます🙇♀️
- 7月26日
はじめてのママリ🔰
21時前にベッドに入って、21時過ぎには寝てます。
どんなに遅くても21:30を過ぎることはありません。
脳の発達というか、脳の活動に影響が出てくると思います。
集中力が欠けたり、ボーッとしたり…。
22時から2時が成長ホルモンが活発になる時間帯ですけど、成長ホルモンが出るのは寝てから2時間後らしいので、23時に寝てたら成長ホルモンが出るのがたったの1時間になってしまうということですからね…💦
今日から早めの寝かしつけ頑張ってくださいね😊
1歳のお子さんなら、20時位に寝る感じでもいいと思います。
お仕事されてたりすると難しいと思うので、あくまで理想ですが…💦
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26mama
ありがとうございます🙇♀️
- 7月26日
26mama
ありがとうございます🙇♀️