コメント
may
朝食べるのやめて、食べるのは1日のうちの8時間で16時間水分のみで過ごすようにしたら運動無しで5キロ落ちました！
ゆっこ(26)🐈産後ダイエット中🔥
数年前4ヶ月で10キロ落としました！
野菜中心の食事、水を最低2.5リットル、毎日5キロランとジム、自宅で宅トレって感じでした！しんどかったです🫣(笑)
今は頑張ってた時期よりも10キロ増え、妊娠でそこからまた10キロぐらい増えました🥹
最後の妊娠出産を終えたのでここからまた減らします！！(笑)
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はじめてのママリ🔰
運動はだいじですよね💧💧
- 7月18日
はじめてのママリ🔰
朝とお昼はしっかり食べて夜は炭水化物抜き筋トレ後にプロテイン飲みました！
朝とお昼しっかり食べると言っても好きな物ではなく、
朝はヨーグルトと全粒粉パンや野菜やゆで卵
昼は玄米に鶏肉やむね肉焼いたりなど
この食事に変えるだけでめちゃくちゃ痩せます！
私も筋トレしてプロテイン飲んでご飯変えたら10キロは痩せました💪
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はじめてのママリ🔰
なるほどですね🤔🤔
毎日大体同じメニューなんですか？🤔💦
夜子どもたちねかせてから筋トレするようにはしてて、、
そのあとにプロテインでも大丈夫なんですかね？💦- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
ダイエット中はだいたい同じメニューでしたが飽きないように
ステーキ赤身を食べたり魚食べたりしてました😊
プロテインは筋トレ後の方が良いので寝たあとでも全然大丈夫です！- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
なるほどですね🫢
なんのプロテインがいいんですかね？💦💦
寝る前に飲んでも大丈夫なんですか？🫤- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
ホエイプロテインのココアオススメです！
無脂肪牛乳で割って飲んでました！
飲んでからだいたいた30分から1時間は空けた方がいいですが、難しい場合は朝に飲むのでもいいと思います😊
私は朝と夜に飲んでました！- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
プロテインの画像ってのせてもらえますか？💦
無脂肪牛乳で割るんですね！
朝と夜ですか🙄
朝も筋トレしてるんですか？
食事もほんとにむずかしそうです、、- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
これでもいいんですか？💦
- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
このプロテインです！！
余裕があって仕事など休みの時は午前中筋トレしてました！
食事もそこまできっちりやらなくても炭水化物少なくしたりするだけで全然違うと思います😊
無理のない範囲で頑張ってください😌- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
上の画像のプロテインでもいいと思います🙆♀️
- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
筋トレは夜子ども寝てからするんですが、、
１０分〜２０分くらいだけでも終わったら飲むようにしたほうがいいんですかね？💦- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
プロテインは飲んでも飲まなくてもって感じです🫡
飲まなくても全然痩せると思います！
私はジムに通って筋トレダイエットしてたので飲んでただけです🙌- 7月19日
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はじめてのママリ🔰
なるほどですね🤔🤔
私はジムには行けてなくて自分で寝る前にやっていて💦- 7月19日
はじめてのママリ🔰
お昼と夜は普通にですか？💦
may
普通に食べてます！
量は気をつけますが間食もします😃
朝よりも夜食べない方が痩せるとは思います。
はじめてのママリ🔰
なるほどですね🤔🤔