痩せたい、、けどなにから始めたらいいんだろ。食事かな、筋トレ?😵💦詳し…
痩せたい、、
けどなにから始めたらいいんだろ。
食事かな、筋トレ？？😵💦
詳しい方教えてください😵
- はじめてのママリ🔰
コメント
ここ
とりあえず食生活の見直し、運動を10分でもいいから毎日やる習慣をつける😊これだけでも違うと思います✨
ママリ
どっちもからですね！！
食事制限しつつ筋トレ💪
私は最近野菜スープ飲んでます！
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はじめてのママリ🔰
なるほどですね！
朝昼晩どんな感じのメニューにしてますか？？🤔
あと筋トレもどんな感じか教えてもらいたいです！- 7月16日
はじめてのママリ🔰
（今の体型が分かりませんが）
私はいつも筋トレや運動です！
筋肉無いと痩せにくいですからね！
あと食事は夜食や間食を無くすのみでごはんはちゃんと食べる派です！
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はじめてのママリ🔰
筋トレの内容とか運動内容教えてください💦
食事はメニューどんなかんじですか？
朝昼晩は、、- 7月16日
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はじめてのママリ🔰
筋トレは腹筋したり足上げしたり
体幹トレーニングと言われるものがメインですがドラマ見ながらとか
ながら が多いです！
今もうつ伏せ？で足を上下させながらスマホ触ってます📱
お尻周りの筋肉がつくトレーニングです！
あとは子どもをすねに乗せながら足上げして楽しく！って感じですね！
食事はいたって普通というか
むしろ量多いです。
基本男の人と同じ量食べますし
野菜とか考えないタイプですが
便通良くする為に水分取ったり
ぬか漬けはやってますよ👍
乳酸菌豊富なので！- 7月16日
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はじめてのママリ🔰
なるほどですね🤔
筋トレ1日何回とか時間決めてますか？？🤔
そうなんですか！？
水分ですね！
プロテイン飲んだりしてますか？- 7月16日
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はじめてのママリ🔰
決めていません！
私の場合もし時間を決めたら
１日やらない日を挟むとそこからやらなくなってしまうので💦
プロテイン一時期飲んでいましたが
あまり変化など実感なく
飽きてしまい辞めました。
納豆は良く食べています！- 7月19日
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はじめてのママリ🔰
なるほどですね😵💫
- 7月20日
はじめてのママリ🔰
食生活はどんな感じがいいんですかね💦
運動１０分ですか🙄🙄
筋トレとまた違いますよね？
ここ
私は夜は白ご飯は少なめか食べないようにしてます！
YouTubeで探すと色々ありますよ😊