コメント
まままり
おかずの味を薄くして、基本的に野菜をたくさんのスープは固定でした！
スープを先に食べるようにしていましたよ♪
エリー
ダイエット経験者です。
基本的に他の家族とは別メニューにしてましたよ。
低カロリー高タンパクなとりのむね肉やササミ、マグロ（刺し身でも⭕️）とかツナとか食べてました。
とりのむね肉は、ややパサパサしているので、塩麹に漬けて焼いたりお酒を振って塩胡椒で焼いたりするとすごく美味しかったです!!あとは野菜のサラダをボール一杯ぐらい食べてました笑
私はそれでマイナス15キロ痩せました♡
今はつわり中で、懐かしい思い出です！
旦那さんがんばってください！
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てぃママ
15キロですか😍
ダンナもそのくらい痩せてくれると
いいのですが…笑
サラダをボールで一杯はすごいですね😰
つわり中ですか😊
お辛いでしょうけど…
おめでとぉございます💕- 12月1日
あきまる☆
ダイエットというわけではありませんが、体調管理の理由から、
基本的に平日は炭水化物抜きの食事を夫婦二人でしています。
夕食はメイン(主に肉)、サブ、サラダ、具だくさんスープをベースにしてます。
例として昨日の晩ごはんは
豚肉と根菜のトマト煮込み
鯵の干物(小さめのを焼いたもの)
レタスと豆腐のサラダ
ワカメたっぷり味噌汁
柿
でした(^^)
気を付けているのは、味が濃くなりすぎないようにすること
出汁やハーブ、酢、レモン、ニンニク、生姜をフル活用すること(これらを使うと薄くても味がまとまります)
などです。
頑張って下さいね☆
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てぃママ
平日は炭水化物抜きで、
休日は食べてるんですか❓😊
豚肉と根菜のトマト煮込み
うまそぉですね😋
味が濃くなりすぎないよーに
気を付けないとなんですね😣
ありがとぉございます💕- 12月2日
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あきまる☆
休日は外食になることも多いので、あまり決めてません。
うちはかなり変わった食事スタイルでおすすめするつもりはありませんが、参考までに。
朝はヨーグルトに亜麻仁油をかけたものとココナツオイルをスプーン一杯。
昼は基本的に食べません。食べるときはチアシードを水に溶いたものを飲む。
夜は前述の通りです。
朝昼は平日休日関係なしにほぼ毎日同じで、晩ごはんは平日は炭水化物なし、休日は基本自由です。
おかずの味付けですが、「ごはんに合うおかず」って味が濃くなりがちですが、そもそもごはんがないので濃くする必要がなく素材の味を楽しむようになりましたよ。
なので、「お米が食べたくなるようなおかず」になりやすいとのことなので、味を薄めにしておかずだけで満足できるものを目指してみてはどうでしょうか(^^)- 12月2日
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てぃママ
休日は決めてないんですね😊
ずっと炭水化物抜きも体に
良くないですもんね😆
旦那と話して、1週間に1回は
今までみたいに食べよぉってなりました😍
お昼食べないなんて考えられないです😖笑
味も薄めにしておかずだけで、
満足出来るよーに頑張ってみます😋- 12月3日
YJM
私はサラダの量を増やしてご飯の代わりにコンニャク食べてます（笑）
後は味噌汁は出汁も味噌も減塩にして少し薄めに作ったり、煮物とかを、よく作るようになりました✨
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てぃママ
コンニャクはどのよーな味付けを
しているんですか❓😊
煮物いいですね✨- 12月2日
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YJM
コンニャクは刺し身コンニャクみたいにして食べてます(*^^*)
わさび醤油で食べたり、生姜醤油で食べたり、にんにくとゴマ油と醤油で食べたり...（笑）
後は炒めて焼肉のタレで味付けたり(*^^*)
あとは煮物に一緒に入れたりとかしてます✨- 12月2日
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てぃママ
刺し身コンニャクですか😆
炒めて焼肉のたれだと、
コンニャクステーキですね😍
コンニャク多めに食べます😆- 12月3日
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YJM
私はいつもコンニャクの徳用を1人で１つ食べてます（笑）
結構お腹いっぱいになりますよ✨- 12月3日
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てぃママ
徳用ですか😳笑
私飽きちゃいそぉです😭- 12月3日
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YJM
徳用ですｗｗｗ
慣れるまでは飽きるかもですが慣れるとたまに白飯を茶碗１杯とか食べるとキツくて残しちゃいます（笑）- 12月3日
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てぃママ
慣れるまでが大変そぉですね😭笑
でもコンニャク食べてみます🎵
徳用…は…無理かな…笑- 12月3日
ミルクティ
炭水化物抜きの夕飯にして2ヶ月になります！うちもお互い帰宅時間が遅いため、、
おかずはいつも通りで、白米の代わりに豆腐にしています♫ または、スープ系をメインにして、野菜や肉をたくさん入れてお腹いっぱいにしてます( ´ ▽ ` )たまには、ジャガイモたくさん使ってたべちゃうときもありますがw
続けられるように気楽にがんばってください♫
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てぃママ
炭水化物抜きにして2ヶ月ですか😳
何キロくらい落ちましたか❓😊
ウチは旦那の帰りが遅いので、
夕飯を待ってる状態です😫
今は野菜を食べてから、
おかずを食べるよーに心がけています😆
無理しない程度に頑張ります💕- 12月3日
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ミルクティ
うちの旦那はお腹が少しぽちゃっといていたのが、すっきりして、平らになりました♫
その代わり、朝はしっかりご飯と魚と納豆とヨーグルト（➕果物）！
これで便通も良くなっています( ´ ▽ ` )
うちも旦那の帰りが遅いのですが、あまりにも遅い時はわたしは先に食べちゃいますw
夜なので、生野菜や果物よりも火を通した野菜にしています！
お互い頑張りましょう( ´ ▽ ` )- 12月3日
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てぃママ
平らになったのすごいですね😍
ウチの旦那は一緒になって
20キロ太ったので、
結構しぶといです😑笑
朝も早いからオニギリを持たせてます😊
野菜は火を通した方がいいんですか😳
ずっと生野菜にしてました😱
はい、頑張りましょう🎵- 12月3日
てぃママ
野菜スープが1番なんですかね😆
他におかずはなにを食べてましたか❓
まままり
他は本当に普通ですよ♪
どうしても味の濃いものはスープを薄味にしたりとか。温野菜にしたりとか。塩分糖分も気にしています。
スープって意外にも塩分あるので...鍋とかも塩分すごいので気を付けています！
てぃママ
鍋って野菜取れるから
いいのかと思ってましたが、
塩分すごいんですか😳💦
温野菜いいですね♡