子育て・グッズ
授乳中の食事内容について相談です。朝はパンや具、昼はご飯や納豆などを食べていますが、栄養バランスが偏っていると感じています。お腹いっぱい感があり、間食も手のひらサイズ程度です。授乳用のサプリは必要でしょうか？
授乳中のお昼ご飯、朝ごはん何食べていますか？？💦
栄養考えなくてはと思うんですが、
毎日同じようなものになってしまいます😅
朝食パン2枚
具は
ハム
ゆでたまごや目玉焼き
枝豆
きなこはちみつ
など
無糖のカフェインレスコーヒーと
牛乳50ミリぐらいでカフェオレをたまにプラス
昼
卵かけご飯(160g)や納豆
ツナ、キムチ、味噌汁
枝豆
など
どうしても偏ります💦
そしてプラスでカロリー取らなきゃいけないそうですが
1度の食事、結構これでおなかいっぱいですよね😅
間食は手のひら分ぐらいのお米でおにぎりや
枝豆、などです。
カフェインレスコーヒーにはちみつ、牛乳いれて
飲むこともあります☕
朝は子供も旦那もパンだし
昼自分のために作るかとなると、、、💦
授乳中の皆さんどうなのかなと思って💦
やっぱり授乳用のサプリなど飲むべきですか？
- らぶ(2歳7ヶ月, 7歳)
コメント
こるん
特に自分がふらふらとかでないならいいんじゃないかな？と思ってました🤣
私はおにぎりだけとかでしたよ😅
毎日豆乳に青汁ときな粉入れて飲んでたくらいです😊
らぶ
ほんとですか😊❤
青汁いいですね！
調べて採り入れてみようかと思います💓💞
こるん
色々種類ありますしね。
お試しパックで試していくのがオススメですよ👍
私はお試しパックで3日ほど試していったんですが、ケールは必ずお腹こわすって判明しました🤣
らぶ
色々試してみようと思います✨ありがとうございます(*^^*)