ダイエット目的のプロテインについておすすめ教えて下さい!去年8月から…
ダイエット目的のプロテインについておすすめ教えて下さい！
去年8月からダイエットしていて19キロ痩せました。
ですが、5ヶ月前くらいから体重が落ちません😢
あと最低でも5キロは落としたいです。
調べたら、普段はソイプロテイン、筋トレ後はホエイプロテインがいいと見ました。
朝1時間半の筋トレ+有酸素+ストレッチ
昼1時間10分の筋トレ+有酸素+ストレッチ
夜ストレッチ+マッサージ
をしてます。
ジムなどではなくYou Tubeにあがってる筋トレをいくつか組み合わせてやってます。
食事は、朝は全粒粉パン薄切り1枚、ゆで卵1つ、ヨーグルト100gバナナ1本きな粉大さじ1、無調整豆乳1杯
昼は大体鶏胸肉半分で調理したもの、ほうれん草の副菜、ひじきの副菜です。
間食に豆乳コーヒー、オイコス無糖
夜はお味噌汁
飲み物は常に水。
という生活をしてます。
筋トレしてる場合、たんぱく質量が体重×1.2？くらいでしょうか？
サイトやYouTuberさん言ってることが違う場合がありどれが正解がわからず…
どのみちたんぱく質量が足りてないと思います…。
そこで、はじめてプロテインに手を出してみようかなと思ってるので、おすすめを教えていただけたら嬉しいです！！
ちなみに、プロテインバーは食べた瞬間口周りにニキビができて痒くなってしまいます💦
多分チョコに反応してます😭
- たんそく(3歳5ヶ月, 5歳1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ホエイの方が吸収が早いからだと思います！
うちは旦那も私も飲むので消費がすごくてマイプロテイン で買ってます！
ヨーロッパブランドなので国産ではないですが、セール時だと50%オフくらいになるのでかなりお得に買えます！
運動中にBCAA接種してもいいかもです！
アミノ酸で筋肉の分解を抑えてエネルギーになってくれます！
たんそく
コメントありがとうございます☺️✨
マイプロすっごい気になってました✨
BCAAは運動中なんですね！
お二人で飲むとなると結構買わないとですよね！
お得な日(ゾロ目の日？)にまとめ買いしてますか？
はじめてのママリ🔰さんはソイとホエイどちらを飲んでますか？
また、1日に何杯、どんなときに飲んでますか？
飲むと飲まないとでは体にやはり違いがありますか？
質問が多くてすみません😭
はじめてのママリ🔰
BCAAは粉のを水に溶かして運動中に飲んでます〜
2人分プロテイン2.5kg4袋で1万円ちょっとのイメージです！
ゾロ目の日の21時からより割引になるのでそこ狙ってます！
マイプロテイン はソイは溶けが悪いのでホエイ一択です！
ソイは国内メーカーの方が溶けも味もいいです😂
私は朝と筋トレ後に飲んでます！
旦那は寝る前にも飲んでる！
飲み続けて4年くらいなので正直効果はわかりません😂😂
たんそく
お返事ありがとうございます✨
私も朝と筋トレ後に飲んでみます☺️
そうなんですね！！
次のゾロ目の日の21時に買ってみます✨😆
ソイ溶け悪いんですね💦
ちなみに、ソイの国内メーカーで飲んでみて良かったものはありますか？🙇♀
はじめてのママリ🔰
マイプロテイン のLINEを友達追加しとくとサイトに出てるのよりちょっとお得なクーポン送ってくれますよ👍
マイプロの前はザバスのソイ飲んでました(^^)
たんそく
そうなんですね！✨
さっそく追加します！！
ご親切にありがとうございます😭
とっても参考になりました✨