サプリ・健康
無理のないダイエット、これはいい!ってありますか?お腹周り、太もも、…
無理のないダイエット、これはいい！ってありますか？
お腹周り、太もも、二の腕をサイズダウンしたい。
私は
寝かしつけ時など、寝転がりながらの
🔘カエル足🐸で足パカや曲げ伸ばし
🔘自転車こぐような感じの動き
歯ブラシしながらだったり、ちょっとした時に
🔘もも上げ
🔘踵上げ
気付いたときに
🔘腹を凹ませる
🔘姿勢を正す
基本『ながら』のストレッチ
あとは９時以降は食べない
甘いもの控える(ゼロじゃない(笑))
そしてついに！
パンツ👖のウエストがワンサイズダウン😆
ポケットに穴が空いてたけど、サイズダウンするまで買い換えない！と決めて、ちまちまチャレンジしてたらやっと買えた✨
継続は力なり
ゆるーく、ながーく、産前体型に戻していきたい…
- たかゆか(9歳, 9歳)
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