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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

産後いつから骨盤底筋鍛えてましたか?

産後いつから骨盤底筋鍛えてましたか？

コメント

ひー⋆͛🦖⋆͛

お尻の穴締める感じでやるのは退院後すぐからOKだよと助産師さんに教わったので意識的にやってます☺️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    なかなかやる気が起きなくて🤣💦
    けど、力入れても尿を止めれないので、
    鍛えなきゃなーと🥶🥶

    • 6月27日

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