あゆmam♡
軽い運動、ヨーグルト
トマト、クルミなどなど
たまに食べます⑅◡̈*
オリゴ糖がいいと聞きますが
実践したことはないですw
コグママ
冷えた牛乳を飲むと、私は快便になりました(^^;)
みーちゃんのママちゃん
9カ月までヤクルトのミルミルSを1日1本飲んで便秘解消出来てましたょー♪1本105円で少し高いですが…葉酸入りだしオススメです‼︎
ききすけ
ヨーグルトとかバナナ、プルーンあたり食べても無理なら、本屋に立ち読みに行きます
本の匂いでなんとかなる時があるので
りょう270720
納豆、キムチ、チーズ、キノコ、ヨーグルトとか食物繊維、発酵食品中心の食事、適度な水分、運動がいいと産院では教わりましたけど、私の場合は朝に冷えた牛乳、ヨーグルトにオリゴ糖、腹式呼吸で今のところ快便と言うかむしろ下りぎみに(^^;
便秘よりは言いとは言われましたけど、やり過ぎも考えものですね(笑)
ゆきんこ
ヨーグルト、トマト、クルミさっそく明日から試してみます(´▽`)ﾉありがとうございます(＾ｰ^)ノ
ゆきんこ
さっそくいまから牛乳飲みます(^o^)笑
ありがとうございます(＾ｰ^)ノ
ゆきんこ
そんなのがあるんですね(＾ｰ^)ノ
明日探しに行ってみます(´▽`)ﾉ
ゆきんこ
確かに本屋に行くと便意を催しますね(￣▽￣)笑
忘れてましたヽ(；▽；)ノ
ありがとうございます(＾ｰ^)ノ
ゆきんこ
発酵食品がいんですねぇ(＾ｰ^)ノ
やっぱりヨーグルト、牛乳が効くみたいですね！試してみます(´▽`)ﾉ
ありがとうございます(＾ｰ^)ノ
まリラ
おから効きますよー♪(´▽｀)
食物繊維がゴボウの数倍だそうです(^^
ゆきんこ
そうなんですね(´▽`)ﾉ
私おから好きなんでさっそく明日作ります(^o^)
ありがとうございます(＾ｰ^)ノ
退会ユーザー
1日1リットルのお水飲んでたら出るようになりました！
ゆきんこ
やっぱり水分大事ですよね>_<
1リットル目標に頑張ります(´▽`)ﾉ
初めてのママリ
ヨーグルト毎朝、毎晩、ハチミツを入れて食べたら出るようになりました！
ヨーグルトも2種類以上を食べるといいみたいで、そのようにしてます！
ゆきんこ
朝晩食べてるんですね(´▽`)ﾉ
違う種類の方がいんですね(^o^)
試してみます(´▽`)ﾉ
cinnamon
私も妊娠して便秘に悩んでます(T_T)
産婦人科でお薬処方してもらいましたが、看護師の姉に服用を止められ、酸化マグネシウムを処方してもらうよう言われてお願いしました。
酸化マグネシウムは赤ちゃんが服用しても大丈夫なもので、便を柔らかくする効果があるそうです。
薬ほどの効果は見込めないかもしれませんが、私はだいぶ楽になりました！
食べ物や運動で解決できない場合は是非産婦人科で尋ねられてみてください(^^)
ゆきんこ
お薬あまりよくないんですかねぇ（ｉ_ｉ）
あまりお薬には頼らないようにしてますが…私の姉も看護師なので聞いてみます(^o^)
なしくま
わたしの場合ですが、無糖ヨーグルトにオリゴ糖でいつもスルスルーっとでます！
ゆきんこ
オリゴ糖と言う意見が多いので効くみたいですね(´▽`)ﾉ
明日買ってみます(^o^)
Ri@Ri@
もやしに納豆を混ぜて食べると不思議と出ます((´∀｀*))
ゆきんこ
もやしに納得(^o^)おいしそうですね(＾ｰ^)ノ
試してみます(^o^)
maimai♡
同じ時間に起床
満足いく量の朝ごはん、牛乳
トイレ
規則正しい生活をしていたら毎日快便になりました。私は、薬飲んでたときより効果ありました。ただ規則正しい生活をするというのが便秘解消法でした！
あと、便意を感じたら逃したらだめですね。笑
秋桜
お粥を夕食に食べるようになってから、調子が良いですよヾ(@゜▽゜@)ノ
ゆきんこ
規則正しい生活ですね(´▽`)ﾉ
今朝早速、朝ごはんたべて牛乳飲みました(^o^)
おかげで今朝は快便でした(o^^o)
ありがとうございます(＾ｰ^)ノ
ゆきんこ
お粥もいんですね(o^^o)
今日の晩ご飯から試してみます(^o^)
ありがとうございます(＾ｰ^)ノ
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