サプリ・健康
短期間で5キロ痩せたいのですが、筋トレは毎日どのくらい行うべきでしょうか。現在は筋トレ30分とフォームローラー10分をしています。食事改善や半身浴も行っていますが、詳しいアドバイスが欲しいです。
短期間で5キロ痩せたいのですが
5キロ痩せるには
筋トレは毎日どれくらいすれば大丈夫ですか？
今は筋トレ30分フォームローラー10分してます！
筋トレ1時間くらいした方が良いでしょうか？
食事改善はしてます！
半身浴も時間がある時に40分から1時間してます！
5キロ痩せた方
食事、筋トレ詳しく教えてください！
有酸素運動は子供がいるので夜はなかなか歩いたりできずなので筋トレや半身浴を頑張ってます！ちなみに仕事はアパレルなので１日中立ちっぱなしなので少しは運動にはなってます！
- ママ(1歳7ヶ月, 4歳6ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
筋トレ後の有酸素が1番早いかなぁと思います🤔
有酸素系のトレーニング動画もあるので、それはどうですか？
YouTubeで竹脇まりなさんのマリネスおすすめです✨
ママ
検索したらめっちゃ良さそうでした！
ありがとうございます😊