退会ユーザー
私も同じような目的で
ジムに4月から通い始めました!!
ささみとかたんぱく質の多いものを食べると筋肉の元になりやすいです‼
ダイエットプロテインなんかもいいと思います‼
ひざかぶ
ササミと豆腐のサラダとかいいですかね？
おーみさんわダイエットプロテイン飲んでますか？
ちなみに1ヶ月すぎてどんな感じですか？
退会ユーザー
ヘルシーでいいと思います‼
今はプロテインは飲んでないんですが、1ヶ月測定で
体重－2.8キロ、体脂肪－3%くらい減少してました(*^^*)
3年前にジムに通ってたときに
ダイエットプロテイン飲んでんですが、ほどよく筋肉も付きつつ痩せました!!
ひざかぶ
ありがとうございます！
すごーい（≧∇≦）
食事制限などしてるんですか？
退会ユーザー
食事量を少し減らして、なるべく18時には食べ終わるようにしてます!!
あと妊活中なので
冷えとり靴下や半身浴などで代謝アップも心掛けていて少し食べ過ぎても太らない気がします(*^^*)
ひざかぶ
なるほど！
18時以降のわできないな（;;）
週何回通ってますか？
退会ユーザー
難しいですよね(>_<)
旦那に申し訳ないけど...
協力してもらってます!(笑)
週に2回か3回
旦那と夜に通ってますよ!!
ひざかぶ
仕事から帰ってくるとそのくらいなので…
ストイックですね！
やはりそのくらいしないとですよね(^^)
退会ユーザー
働かれていたら
食事とかジムに行くのも
結構しんどかったりすると思います(>_<)
体調崩さないように
自分のペースでが一番ですよねっ(*^^*)
ひざかぶ
働いてます´д`;
今日いってきました！
これから頑張ろうと思います！
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