サプリ・健康

卒乳後に体重が4キロ増え、体型維持が難しいと感じています。運動や食事に気を付けている方はどうしていますか。

卒乳したらあっという間に４キロ太りました😅

165㎝で増減すごすぎますが、

産前　　56㎏
産む時　72㎏
１歳　　52㎏
卒乳　　56㎏

このまま20代の頃のように50㎏目指してたのですが、見事に戻りました🤣
しかも体脂肪率が緩やかな現象すぎてぽよぽよです😨

食事気を付けてるのに、筋トレとか有酸素運動しないとやはり35歳だと体型維持難しいですかね？

みなさん何に気をつけてますか？？
運動してますか？？

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