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ママリ
サプリ・健康

子どもがスポーツを始めたので、食事に気をつけたいです。大人向けの本を参考にしても良いでしょうか。また、緊張でお腹を下すことへの解決策やメンタルトレーニングのおすすめはありますか。

年長の子どもがスポーツを始めました。
怪我防止のためにも、親として食事を気をつけたいのですが、大人のスポーツ選手の為の本を参考にしていいのでしょうか？？
また、緊張するとお腹を下します。何か解決策ありますか？
おすすめのメンタルトレーニングなどあれば、教えて欲しいです🙇‍♀️

コメント

はじめてのママリ🔰

ネットで見た情報ですが、いつもぼーっとしていた子供さん、夕飯の時間を18時までに食べ終えて21時までには寝るようにしたら、昼間に頭が冴えて活発に動けるようになりました！とお母さんの意見でありましたよ。
睡眠時間が、短いと怪我はしやすいと思います。

  • ママリ

    ママリ

    睡眠は大事ですよね！大人でも寝不足だとミスしてしまったり集中力下がりますからね😫

    • 6月1日

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