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H.MaMa❥❥
妊娠・出産

38週2日の妊婦です。家で出来る運動方法はありますか？教えてください。

38週2日です(¨̮)❥❥運動は散歩以外に家で出来る何かありますか？٩(ᐛ)(ᐖ)۶教えてください◡̈

コメント

ぴょっこ

スクワット
階段あれば階段昇降

運動じゃないですが、雑巾がけいいよって助産師に言われましたよ

だっく

いつもより念入りな家事がいいみたいですよ◎
四つん這いの体勢が特に◎
上の方と同じになりますが、雑巾掛けはとてもいいみたいです！

おまめねこ

マタニティヨガとかどうですか⁇
動画観ながら一緒にぐいーっと！
ヨガ、結構やるといい汗かきますよー◎

deleted user

スクワットと雑巾掛けですかね(*´ο`*)

おにぎりくん

私は無駄に階段昇り降りしたり、段差のあるところで踏台昇降してました(*・∀・*)
あとは、壁に背中くっつけてスクワットしたり。
あと少しで赤ちゃんに会えますね♡
頑張ってください♪

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