雑談・つぶやき
子供が最近朝起きないな…どうしたらスッと起きるのだろうか…10h睡眠20時…
子供が最近朝起きないな…
どうしたらスッと起きるのだろうか…
10h睡眠
20時就寝、6時起床
就寝2h前にはタブレットNG
テレビはニュースを就寝1h前くらいまで（ほぼ見てない）
就寝30分前は読書時間
朝はカーテンなし
（日中眠そうとかはない）
休みの日はほっといたら7時近くに起き、11h近く寝ている←自然起床
11h寝るの？そうすると19時就寝は中々難しいよ🤔
レム睡眠とかあるよね？
9hが区切り良さそうだけど、5時起床でも良いから早起きにならないかしら…
- 𖥧朝バナ伊東𓃱𖤣🧏♂️料理目標(8歳)
𖥧朝バナ伊東𓃱𖤣🧏♂️料理目標
朝に楽しみを作る…？
金曜日はテレビ番組をそれを理由にするとスッと起きるかも
幼稚園時代は休みの日は朝タブレットok（7時まで）にしていたら早起き意識していたけど、多少タブレットルールを緩和したらもう意識的に早起きしなくなったな…
ご褒美的になる飲み物
楽しみになる食事
肝油ドロップ
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