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あいす
子育て・グッズ

最近セルフでできていた朝寝が出来なくなりました…。夜はぶっ通しで21時…

最近セルフでできていた朝寝が出来なくなりました…。
夜はぶっ通しで21時から6，7時まで寝るのですが、
昼寝の寝つきの悪さと、朝寝が出来なくなりました。
これも睡眠退行の一種なんでしょうか？

お昼寝しんどいので，ネントレしたいなーと思ってます。
どんなネントレされましたか？

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