(๑･̑◡･̑๑)
腹筋がいいと思います！
き
結果的に言うと腹筋ですかね？！
プランクなどのインナーにきくものが良いかと思います！
産後の体重の増減っていわゆる運動をしていない増減になるのですが、
妊娠中の増→脂肪が増える、
産後の減→脂肪、筋肉が減る
なので、実は体重が元に戻っても体脂肪が増えてしまっているのです！
なので、体重維持(もしくは多少の増)しながら筋力アップを目指すのが良いと思います🤗
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