コメント
サクラ
一応考えてます！
炭水化物
タンパク質（肉・豆）
野菜（葉物・根菜・鉄分ある野菜）
ビタミン
きのこ
ごま
毎回か、1日のうちどこかで必ず摂るようにしてます。
(๑･̑◡･̑๑)
私が妊婦なのもあり、一応私なりに考えて作ってます！
毎日ヨーグルト、サラダは沢山食べるようにしてます！
後はお肉だけじゃなく魚も沢山食べたりですかね！
雑穀米や玄米食べたり！
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇
妊婦のとき、全然栄養面意識できていなかったので後悔してます🥲
魚、大事ですね！わたしも最近は肉ばかりだったので、意識していこうと思います！
なにかの研究で、妊娠中に魚と大豆を摂ると胎児の知能指数が上がるようなことを聞いたことがあります🤔- 5月13日
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(๑･̑◡･̑๑)
私が元々肉より魚が好きなので魚多めです（笑）
後納豆は毎朝食べてます！
そうなのですね！
引き続き栄養バランス考えて頑張ります！- 5月13日
ママリ
とりあえず毎食炭水化物、たんぱく質、野菜は揃えるようにしてます😊
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇
その3つが揃えばバッチリですね✨- 5月13日
退会ユーザー
わたしはあまり考えてないです😂
偏食期が繰り返されててとりあえず食べてくれるもの！っていう感じになってしまいます🥺
それでも、野菜はできるだけ入れるようにくらいは心がけますが栄養にそこまで詳しくないので離乳食期の基本的なタンパク質〜などのもの以外はよく分かってないです🥺
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇
偏食でなぜあんなに繰り返すんですかね😇
基本的なことを知っているだけでもう意識できていて素晴らしいです👏
なかなかこどもにこの大変さが伝わらず悲しいですが🤣- 5月13日
はじめてのママリ
一応考えてます〜👍
炭水化物
野菜（緑黄色、淡色）
果物（ビタミンCのあるもの）
タンパク質（たまご、牛乳は少量でも必ず）
きのこ類
は1日で摂るようにしてます！
若干偏食なので食べれるものを探してバランスよく食べさせるようにしてます😭
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇
すごく参考になります🥹
果物はビタミンCのあるものなど、意識して選んでみようと思います！- 5月13日
ねねこ
そんな、教科書通りにいかないですよねぇ😊💦
栄養バランスをなんとなく考えて作ったって、食べムラある時期だと好きなものしか食べないです😩笑
私は3日位をトータルで見て、野菜不足かなと感じたら食べれる野菜を出したり、最近豆腐食べてないなーとか同じ食材が極端に続かないようにしたりしてます。その程度です😌
ママが気楽にいられる方が大切です💕
退会ユーザー
考えて作ってます🙆♀️
子どもだけではなく夫も健康でいてほしいので😌
1歳すぐの時3食、食パンしか食べない偏食でしたが
色々出してたら今は基本はなんでも食べるようになりましたよ！
一汁三菜を意識すること、
和食の基本の「まごわやさしい」を意識すること、
は結構やりやすいと思います！
スイ
栄養士ですが、子どものなんてあんまり考えてないです！（笑）
ただ、成長期にあるのでタンパク質と、カルシウム、あと鉄分は意識して摂らせるようにしています😊
煮干しを食べさせたり、お魚や鶏むね肉とか、節約もしながらなんとなーくゆるく栄養管理してます♬好き嫌いもあるので、無理強いさせないように、、
あと高野豆腐はほぼ毎日ストックで作ってます！栄養価高いのでおすすめです◎🌸
ちなみにジュースだけは一切
飲ませないです😁💦
イリス
そんなに細かく考えてないです。
炭水化物(米、麺、パン)
メイン(肉、魚)
たんぱく質(豆腐、たまご)
野菜
あたりの分類でざっくりです。
にんじん、ブロッコリー、バナナ、たまご、ヨーグルト、豆腐、牛乳…に全信頼を寄せています‼️
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇
きのこ、ごま
なかなか摂れていません💦
参考になります！
これから意識していこうと思います🌷