コメント
ぞうさん
昨日やってしまったのなら、まだ右側は熱を持っていると思うので、ひたすら冷やして動かさないことです！
わたしもよくやってしまって、くせになっています。
辛いですよね😭
ずっと冷やすと血行が悪くなってかえって悪いので、日にちがたって少し痛みが引いてきたらお風呂で温めまくります。
ストレッチなどはやらないほうがいいです！
痛みがなくなって、普段の生活にストレッチを入れると寝違えも少なくなりますよ。
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Rina123
ホント辛いです😭
的確にアドバイス下さり有難うございます✨
寝違えてからずっと温めまくってたので、逆効果だったのかもしれないです。
後は運動不足...(笑)
冷やして安静にしてみます！
本当にありがとうございました❤️