ちゃむ
私も産後に膝・腰・肩が痛くなりました😂
結局そこに負担がかかって痛めてるということだと思うので、そこに負担をかけない方法で体を動かすしかないと思います💦
抱えて立ち上がるのがしんどければ、先に立ち上がってから抱えて、背筋で立ち上がるとか…
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