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もなか
サプリ・健康

寝不足のため甘いものが欲しくなり、太ってしまうことに悩んでいます。対策を教えていただけますか。

寝不足だと甘いもの食べたくなる方いますか？😔
ワンオペで夜中も何度も起きてクタクタです💦昼寝が苦手で出来ないので寝不足は改善されません💦
甘いものばかり欲してどんどん太ります💦同じ方なにか対策されていますか？

コメント

ねこ

寝不足と肥満は因果関係があるとエビデンスあるので『甘いものが欲しい』は普通な現象ですね。

身体がそう言う仕組みになっているので根本からどうにかしたいなら寝不足を解消することです🙇‍♀️

例えば、摂取カロリーを消費しようと運動しようも寝不足では運動するモチベーションや体力は続かないです。
対処療法的に何かしても根本が改善していなければ効果は期待できないかと…

参考までに🙇‍♀️

  • もなか

    もなか

    今は寝不足はどうしようもないので、適度に甘いものも食べるようにします。あまり制限するとストレス溜まるので😓

    • 4月21日
  • ねこ

    ねこ

    太るの気にされてるようなので、ストレス発散も食でない行為でするようにするといいですよ！

    早く寝れるようになるといいですね！

    • 4月22日

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