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sea
サプリ・健康

腰が痛くて動けない状況です。南大分で子連れで行ける整骨院や効果的なストレッチを教えてください。

やばいです。。腰が。。
もう下手に動くとギックリいきそうなとこです。

子ども３人ともいるのでギックリなる前に
整骨院行きたいのですが雨だし気が引けます。。
南大分、子連れ👌でギックリに良い整骨院ありますか？
または効果的なストレッチ知ってる方いませんか？

あーーー動けない

コメント

ます

大丈夫ですか？？
下手に動けないのわかりますがわたしがするストレッチが効くかも分からないですが…

ふくらはぎ、腿前、お尻のストレッチ
可能なら吐く息でお腹に力を入れる
あたりをしたら少しマシになるかもです。

  • sea

    sea

    ありがとうございます！
    何とかストレッチでしのいで過ごしましたが
    痛み消えないので明日病院行ってきます😭
    マッサージするとふくらはぎも
    すごい痛くてびっくりしました😂

    • 4月22日
  • ます

    ます

    ちゃんとストレッチで伸ばすほうが効果的ですよ！
    お大事にしてください。

    • 4月22日

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