はーまま
乳首は触らず、周りを圧あけるくらいの方が良いですよ！
みかん
1人目の時桶屋式
で調べてやってみました！
3日間触らずに我慢して
3日後に圧抜き程度に絞る
それから7日後に出来るだけ全部絞り切る
みたいな感じだったと思います
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