コメント
ます
生活習慣の見直し、運動習慣をつける
ところからですね。
上記できたら食事内容の真直し、運動内容を変える
です。
みんみ
妊娠前、1ヶ月で3キロ落としました！
fincというアプリでカロリー管理をしていました(*^^*)
また、食事内容を見直しました
例として
朝ごはん→ヨーグルト・グラノーラ・小松菜とバナナのスムージー
昼ごはん→職場で出るので白ごはん少なめ
夜ごはん→白ごはん抜き・野菜メインのおかず・副菜・味噌汁
おやつは200kcalまでと決めていました☺︎︎
運動はNintendoSwitchでfit boxing2を30〜40分ほどしていました✩.*˚
無料体験版があるので
Switchをお持ちでしたらぜひ試してみてください♪
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くまぽちゃ（再登録）
Switch持ってます！！
やってみます！
アドバイスありがとうございました✨- 4月9日
くまぽちゃ（再登録）
アドバイスありがとうございました✨