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お腹が大きくなり横でしか寝れなくなってから肩甲骨の張りとコリが凄い…

お腹が大きくなり横でしか寝れなくなってから
肩甲骨の張りとコリが凄いです💦
毎日旦那に30分くらいマッサージしてもらってますが
もう朝には痛くて痛くて座ってる方が楽です。
めぐりズムの温熱シート気になってるのですが
使ってる方いますか？
少しでもマシになるといいんですが、、
皆さんどんな対策取ってますか？

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