うりのぼん
同じく糖質制限してます🙌🏻
私の場合は妊娠糖尿病予備軍です。
特にお身体に問題なくの糖質制限中であればそこまで気にしなくていいと思います👍🏻
栄養士さんからは果物ではバナナは控えて欲しいと言われました。
フルーツならキウイとかオレンジの方がオススメだそうです。
量は1日手のひらに収まるサイズだそうです。
フルーツは果糖になるので血糖値は緩やかに上がるそうですがもともと糖質多めのもの、食べ過ぎたりすると糖質を多く摂りやすくなっちゃうみたいです。
ナッツも素焼きは食べれなかったので私は人工甘味料のラカントを購入してそれでナッツをキャラメリゼしてました。
ラカントは糖質ゼロなので甘味が欲しい時はおススメです😊
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