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自律神経にいい事や食べ物などなんでもいいので教えてください!

自律神経にいい事や食べ物などなんでもいいので教えてください！

コメント

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朝のラジオ体操とかストレッチがわたしには合いました！

みいも

夜決まった早い時間に起きる、朝太陽の光を浴びる。旬のものをたべ、腸内環境を整える。
歩いて血流を良くする。
呼吸はすごく大事です。ヨガや瞑想なんでもいいです。ゆったりした気持ちになる。
と、整ってきます😌

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