産後ダイエットで効果のあったもの教えてください!産後ダイエットをした…
産後ダイエットで効果のあったもの教えてください！
産後ダイエットをしたいです。
これで人生最後のダイエットにしたいです。
方法と期間と何キロ痩せたかとか教えてほしいです！
(○○と○○して、3ヶ月で、65キロ→60キロになったよ等)
- マリー
コメント
退会ユーザー
食事制限(糖質制限)
間食なし、お菓子は週に２回
筋トレ、有酸素運動で
2ヶ月半で57kgから49kgになりました！
はじめてのママリ
食事制限（太りそう〜と思うものは控える）、ほぼ毎日筋トレ、たまに有酸素（週に2日幼稚園の送迎で徒歩2時間の運動）
産後最大は4月の59kgでした。60の大台に乗りたく無い！と1ヶ月で56kgまで落とし（ほぼ食事制限のみ）そこからやる気消失…でしたが9月にまたやる気再燃して今に至ります。
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はじめてのママリ
今は46kg前後をいったりきたりしています。
- 3月16日
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マリー
他にコメントいただいた方と内容が似てます。
やはり食事を気にして、筋トレと有酸素運動が必須なんですね。
かなり痩せてますね、すごいです！- 3月16日
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はじめてのママリ
最初の1ヶ月で5kg落としましたが、サラダ食べて、間食もなし、運動頑張る！！ってかなり根気詰めてやりました。
そこからは、継続できないと意味がないと思い直して、間食も毎日200kcal前後でしてますし、運動しない日もあったり、週1でマック食べたり…ゆるゆるとやるダイエットに切り替えました。
今は1ヶ月で1kgペースです。
筋肉つけたり、食事内容を見直せば、食べても太りにくい体になるので、それ目指してます！私は食べるの大好きなので、食事制限を一生するのは無理！と思ってます。
産後1年3ヶ月でダイエットはじめました！- 3月16日
マリー
すごいです！
特別なことではないけど、それを継続するのが難しいというか甘えちゃうので、ほんとすごいです！ちなみに、この産後ダイエットは産後いつからやりましたか？
筋トレと有酸素運動やるようにしなきゃな…。
有酸素運動というとウォーキングですかね？
8キロも減ったら、見た目もかなりかわりますよね！
退会ユーザー
産後1ヶ月で1度してますがリバウンド。
去年また初めて今に至ります😊
ウォーキングとYouTubeとかにある
激しいダンスとかやってましたよ！