18時以降食べないダイエットやっていた方!ダイエットお詳しい方!よかっ…
18時以降食べないダイエットやっていた方！ダイエットお詳しい方！
よかったら教えてください😇
まだはじめて5日目ですが、18時以降食べないダイエットをしています。
食事は、あすけんに記録して、カロリーを計算しています。
かなり食べる量減りました😅
あとは、朝や、夜寝る前に、筋トレや有酸素運動などをYouTubeで検索して20、30分やってます！
それなのに、体重増えてるんです...
まだ5日目だけど、少しは減ってるかなって思ったのですが、まさか増えてるとは😂
どれくらいで体重減ってくることが多いですか？
また、チートデーも18時以降は食べない方がいいですか？🤔
- はじめてのママリ
コメント
3h⸜( ⌓̈ )⸝
どんなメニューにしてますか？🤔
筋トレされてるなら筋肉量が増えたのかもしれませんし☺️
ママリ🔰
筋肉ですかね☺️
私はおもいきって15時終了とかするとかなりいいです。
毎日はできないので、特別なときだけ。２日もするとかなり違います。
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます🙇♀️
筋肉って思ったより早くつき始めてるんですね😳
15時終了ですか！すごいです😂👏🏻
緊急で痩せなきゃいけない時ぜひチャレンジしたいです👏🏻- 3月12日
はじめてのママリ🔰
どんな物を食べてるんですか？
私は食事制限と筋トレで最初の1週間で2キロ落ちました🤔
チートデイは18時以降食べないに越した事はないと思いますが、普通にそれ以降食べたい物食べてました😂
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます🙇♀️
スーパーで売ってる350gのカット野菜でスープを作って、朝昼に分けて食べてます！朝はそれプラス白米120gで、お昼は残ったスープ、白米120g、納豆、キムチ、もずく酢
夜は白滝160gで冷麺などです😂
1週間で2キロですか！すごいです😳
食べる量かなり減らしたんですけど、もっと減らさないとですかね😓
なるほど、チートデーでも18時は守ろうと思います🤭- 3月12日
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はじめてのママリ🔰
すごい！徹底されてるんですね！
これ以上無理なダイエットしちゃうとリバウンドが凄そうなので、もう減らさなくて大丈夫だと思います！
タンパク質が少ないようなので、朝昼どちらか白米をサラダチキンとかに変えてみてもいいかもです☺️ゆでたまごとか🥚
上の方がおっしゃったように筋肉がついてきてるのかもです💪💕
あと、寝る前にストレッチすると体重落ちやすくなった気がします！(ご存知かもしれないですが💦)
私はYouTubeのたろにぃさんのストレッチ取り入れてました☺️- 3月13日
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はじめてのママリ
ありがとうございます😭
書いてなかったですが、ゆで卵毎日1個食べてます🥚
寝る前にストレッチですね！
教えていただきありがとうございます💓- 3月13日
はじめてのママリ
コメントありがとうございます🙇♀️
350gのカット野菜でスープを作って、朝昼に分けて食べてます！朝はそれプラス白米120gです。お昼は残ったスープ、白米120g、納豆やキムチ、もずく酢を食べます😊
夜は白滝で冷麺など作ってます！
これでも食べる量かなり減りました😂
筋肉つき始めてるんですかね！脂肪燃やしてもらいます🔥
3h⸜( ⌓̈ )⸝
メニューも特に悪くないかなあと思うので、これから減っていくと思います🔥
筋トレされてるのでソイプロテインとかも飲むといいかなあと思いました！
はじめてのママリ
よかったです！ありがとうございます😭💓
まずは1ヶ月後の自分を想像して頑張ります！
ソイプロテインですね😳教えていただきありがとうございます！調べてみます😆